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第二，心理暗示法，
大家都知道林则徐虎门销烟的壮举，可是很少有人知道他在禁烟过程中“制怒”的故事。1839年林则徐奉命到广州禁烟时，一帮腐败官吏百般阻扰，使他的情绪波动很大，暴怒不已。但光是愤恨当然无济于事，相反会给这帮腐败官吏以攻击林则徐的口实。经过同僚的提醒以及自己的冷静思索，林则徐决定要很好地克制自己。于是他在墙头贴上自己亲手写的“制怒”两字。一旦要发怒时就抬头注视墙头自己亲手贴的斗大的“制怒”二字，将怒火压下去，等到平心静气时再考虑对策。我们也可以仿效林则徐的做法，在环境的布置方面用一些饰物或字画等暗示自己别轻易动怒。
第三，躲避或转移刺激法。
孔子告诫我们：“非礼勿视，非礼勿听”也就是说要尽量避开不道德的行为和言语，因为它们总会让人厌恶，让人难以不动怒。当然这是一种消极的制怒方法，但对于自制力不强的人来说很有必要。当然，对违法乱纪的坏人坏事则应该另当别论。如果你没能躲得开，又做不到“视而不见”，就要想办法转移注意力。有研究表明，很多盛怒的母亲当看到自己孩子可爱的笑脸时，怒气也就烟消云散了，甚至情绪还会由愤怒转为喜悦。因此你若碰上让你动怒的事气愤不已时，可以将注意力转移到自己喜爱的东西或人物身上去。
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