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烦恼总是不识时务的来干扰我们，这可怎么办呢？不要焦急，我们自有妙计来对付它。请看下面：
自我发泄：如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。不过，此法宜隐蔽自行为宜。如果让别人见了，也许会产生某些想法：）因为我们犯了神经病。
出去理发：意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气吸入的化学刺激，会使人兴奋和愉悦。我们不是经常有这样的认识吗，当渴望变化的时候要去理发，表示告别过去的一切，以崭新的姿态面对生活，这一点被应用到恋爱学中，于是一些分手的恋人就去理发表达自己告别失恋的痛苦回忆。
换身好衣：烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。这一点对具有爱美天性的女孩子尤其管用。人们常说：治疗女孩子不良情绪的见效最快的方法就是去疯狂购物。其中蕴涵了一定的道理。
外出旅游：心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。
吃零食：如果你实在没有时间去旅行呢，那就选择大吃一顿吧。吃零食不但可以刺激自己的食欲，而且可以变相的满足自己的其它欲望。人在欲望得到满足的时候，心情一般就是愉快的了。
青少年朋友们，你们可以选择适合自己的方法除却自己的烦恼，让生活的色彩更加绚丽！
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