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有人认为，自卑属于性格问题，因此是很难改变的。其实不然，自卑是一种心理缺陷，一种自己想象中的缺陷。他主要是受环境等因素的影响而形成的，比如受家庭或社会环境的影响，生活中遭受挫折，或者自身有什么生理缺陷等等。这些因素都可以在心灵深处设置一道屏障，使你缺乏自信，不敢大声说话等等。
伦敦市郊有位叫爱丽丝的女人，以前曾患有旷野恐怖症即害怕出门，不敢跟陌生人谈话，甚至连日常生活中必要接触的人都会使他畏惧。后来，她认清了是怎么一回事,便决心克服它.经过一番艰苦的努力，她终于战胜了自卑.她还发现,生活中许多人有类似的捆扰，轻者只是逃避社交活动，重者则是整天呆在家里，外出时还要有配偶或孩子做伴.面对这些与她有过同等经历的人，她发起了一个叫做：门户开放集团的组织，目的在于为这些人提供社交活动的机会，并设法改变他们的心理状态.
自卑使你的生活变的单调，闭塞，孤独，使你失去了许多美好的东西，也错过了许多良机.因此，必须加以克服。唯一的办法就是扩大自己的活动范围，使思想和行动冲出内心的小天地.
必要的时候，要强迫自己去做。比如，你可以试着坐在醒目的地方。因为自卑的人常常喜欢躲在不引人注意的角落里。如果你敢于打破这种习惯，久而久之,怕别人注意你的想法就会消失.那时你就会变地洒脱自如了。
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