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生活中遇到这样那样的烦恼是难免的，我们谁也不可能永远做一个乐天派，关键在于我们如何寻找一种健康的烦恼方式，才能不影响我们的情绪。有的同学可能要问了：“难道烦恼也有健康的方式吗？”回答是肯定的，当然有，请看下面：
有害身心的烦恼→ 积极聪明的烦恼才是健康的。
不断想着担心的事情→把担心的事仔细想清楚，然后放在一旁。
自己吓自己，不断告诉自己将会碰到最倒霉的事，想象自己将会遇到最糟糕的状况→ 安抚自己的情绪，评估风险可能发生的机率，积极想象最佳的解决方式与结果。
整夜辗转反侧，烦恼成疾→ 把自己从烦恼抽离，安心睡觉，让自己在舒畅中醒过来。
批评、怀疑、否定自己解决问题的能力→ 容许自己可以不用事事完美
把自己陷在焦虑、烦恼的恶性循环中，生活变得一团混乱→ 深呼吸放松自己，闻闻花香纾解忧愁。
如果你能够实现上述的转变，就不必为健康的烦恼发愁了。
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