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身体疲劳是中学生的普遍反映，有得到同学反映说：平时几节课下 来总感到腰酸背痛 、头晕眼花、脖子也僵硬，晚上谁不好觉，第二 天也恢复不过来。
其实，身体疲劳在考生中非常普遍，它是导致生理疾病的重要原因。因此，为了保持考生身体健康，尽快恢复疲劳是维护考生身心状态平衡 的重要因素。
和心理疲劳一样，身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而 导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机 体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠 等疲劳现象。
考生紧张的生活节奏,机体所需养份增加,从而增加机体体细胞的 负担。因此,他们比一般人更容易产生疲劳感。如果不能及时恢复,会诱发疾病，学习诳率降低，心理压力过重等种种破坏身心状态平衡的 症状因素。
消除身体疲劳的方法有：
1、安静休息法--睡眠：高质量的深沉的睡眠有利于疲劳的迅速恢复。
2、活动休息法--运动：运动时愉快的心情也对消除大脑和身体疲劳、恢复大脑的工作效率起着良好的作用。
3、心理调节：积极向上，乐观愉快的情绪能加速消除疲劳。
4、供氧充足，细胞含氧量增加，疲劳细胞会很快恢复。
以上多种方法相结合，在心理及生理上处于最佳状态，定可以帮助考生摆脱神衰的困扰，以更充足的精力去学习更多的知识，在竞争 中把握更多的机会。
有的父母认为,在备考期间,增加营养,或服用营养食品就可以供 给机体所需的养份了。但是,父母们应该没有忘记,所有这些养份都是由细胞把吃进的营养加工成养份供给机体的。那么,细胞功能的强 弱又取决于什么呢？它是终取决于供给它工作的能量一氧是否充足。 因此，血红蛋白的供氧能力已经上升到至关重要的地位了。
所以及时提高血红蛋白的供氧能力是迅速恢复机体疲劳的最直 接、最根本的解决方法之一。
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