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人都不同程度地具有攻击性，宣泄是人缓解心理压力、减轻攻击性、自我心理保护的需要，也是这种攻击性的体现。许多人在感受到挫折后都会产生宣泄一下的需要，如用力将门打开或关上，随手将东西抛出，和人发一阵脾气等等。一般来说都以不伤害自己和他人为度，这表明大多数人在满足自身心理需要时也在自觉地按社会规范行事，体现了人的社会化程度。
但在生活中也能见到一些对挫折的忍耐力很低，稍有不快就会过分宣泄，过分情绪化的人。有的人不考虑时间、场合随意宣泄，有的人不顾及对象，任意宣泄，这不仅伤害了他人也伤害了自己。尽管人常常自称：“我脾气直，有口无心。“但也表现出其人格的不成熟特点，控制情绪和行为的能力较差。时间一长，他人就不愿意与其合作共事了。因此，人在生活中要学会控制自己，不断调解情绪，只选择适当的宣泄，或以升华、投射等方式取代宣泄，恢复心理平衡。
同时，生活中也有个别人情绪容易极端化，特别固执，发起脾气来没完没了。还有人选择“弱者“为宣泄对象，不加节制地肆意宣泄。这些人的心态和行为已经表现出诸如偏执型人格、施受虐型人格等人格障碍的特点。当人在过分宣泄中表现出这种人格缺陷时，对其进行心理咨询、心理矫治就有必要了。
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