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在社会交往中，个人情感对其他人情绪有着非常大的传染作用，如果你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢？
一、设法消沉产生恶劣情绪的问题，如劝那些给你带来低落情绪的朋友、同学去看医生，服用抗抑郁药，当然，如果你自己也难以从低落情绪中自拔，就应该一起去看医生。
二、对事态加以重新估计，不要只看坏的一面；凡事有弊必有利，我们在看到事情坏的一面的同时，不妨想想它积极的一面。这样，你的心情就会感觉好一些。
三、提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；成绩会增加我们对自己的满意感。满意的心情自然好。
四、不妨自我酬劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；与朋友借助于这种方式一起出去放松一下是非常必要的。你的恶劣心情会很快的恢复。
五、考虑一下怎样避免今后发生类似的问题，问题既然发生了，想的再多也于事无补，倒不如想想以后的路吧！尽量的避免下次的存在。
六、想一想还有处境比自己更差的人，人总是在不自觉的拿自己与他人相比较，比较的时候就容易产生心理的失横。因为总是有比你强的人，你总是有失败的时候，所以你的恶劣心情也随之产生了。
七、把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方，总之要看到生活中光明的一面，不要让自己被烦恼困扰。
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