提问者：清清思绪

正文

有时，我们常常心事重重，忧虑过度，或处于兴奋激动而不能自控，怎样才能做到身心的放松呢？要做到身心自我放松，就应该按照自我放松术的要求去做，让身心处于一种彼此松弛、协调的最佳状态。而要达到这种状态，一般要经过下面的步骤：

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