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根据学习和记忆原理，心理学家提出了许多用于教材学习的记忆技术。其中最流行并取得公认的技术是SQ3R法和PQ4R法，其他一些技术也十分相似，基本上都是这两种技术的改编。下面我们来介绍一下PQ4R法。
PQ4R法的名称是用6个英文单词的首字母组成的，代表着学习任意一章内容应遵循的六个步骤：
1、预习（preview，P）。在开始新一章的学习时，一个最好的做法是不要马上就读，而是先花几分钟大略的看一遍。注意一下各节标题、大写的或黑体的术语，形成一个总体的认识。同时，也要考虑这一章讨论的是什么问题，材料是怎样组织的，以及它与前几章有什么联系等。
2、提问（question,Q）。在阅读每一节之前，停下来先问问自己它都包含什么内容，以及应当抽取哪些信息。例如，本章中有一节的标题是“人格”，你可以改成这样一些问句：“什么是人格？”“人格对我们有什么影响？”
3、阅读（read,R）。阅读课文，并试着回答自己前面提出的问题。
4、复述（rehearsal,R）。在读课文时时，试图予以理解，默读并想出一些例子，把教材和已有的知识联系起来。
5、回忆（recall,R）。在学完一段后，试着回忆其中所包含的要点，回答自己提出的问题。对不能回忆的部分在阅读一遍。
6、复习（review,R）。学完一章后，复习所有内容，找出各节内和各节间的联系。目的是考察作者如何组织材料。一旦掌握了篇章的组织结构，单个的事实就容易记住了。
在学完所有内容以后进行休息、放松。研究表明，采用这种方法不仅可以更好的记忆材料，而且会节省大量时间。
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